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小宝宝每天要睡多长时间

发布时间:2019-09-11 23:49:33

  我们初为人母很多东西都不懂,但是经过观察我们都会知道,新生儿每天大部分时间都是在睡觉,只是会在饿了,尿了,或者冷了的时候醒来。那么到再大一点,宝宝其实这时候的生长比什么时候都要快,那么宝宝每天该睡多久呢?宝宝是在睡眠中生长发育的,那么每个年龄段的人的睡眠时间也是不尽相同的。那么,我们下面一起来看看,宝宝一天睡多久才合适。

  5个小秘诀让宝宝晚上睡得香

  1.白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气

  得到适当刺激后,晚上他自然会疲累想睡觉。其实,人是有惯性的动物,你可以让宝宝从在提篮或是推车里睡,慢慢调整成只到床上睡,最后让他以为睡觉一定要在小床上,培养宝宝的习惯、规律性,另外,也要让宝宝习惯在醒着的时候就自己躺在小床上,不需要人陪,自己入睡。

  2.不要和他一起睡

  最晚在宝宝6个月大的时候,就不要再让他和你一起睡了。原因有两个,第一,宝宝开始长大,活动力也愈来愈强,晚上睡觉翻来翻去,一不小心就会摔下床去。第二,宝宝不但需要多一点的空间,和你同眠也容易干扰你睡眠,所以,最好开始让宝宝学习着自己睡觉,通常宝宝出生就和妈妈一起睡觉的时间愈长,要自己睡就愈困难。

  3.如果宝宝半夜哭闹,也不要马上去抱他

  尤其是6个月以后的宝宝,晚上有短暂的哭泣是很正常的,但如果他哭个不停,这时你只要陪着宝宝,让他安心,或是轻轻的拍拍他,跟他说说话,就离开房间,千万不要觉得可怜又去抱他,这样会让宝宝觉得只要哭你就会就范,会很难养成他自己睡觉的习惯。

  4.白天减少睡眠

  随着宝宝一天天的长大,他的睡眠时间也会愈来愈集中,假如你家的宝宝白天睡不停,晚上眼睛亮晶晶,那怎么办呢?我建议你可以缩短宝宝在白天的睡觉时间,这样晚上他就会感到疲累,自然就会乖乖睡觉了。

  至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间呢?你可以在白天宝宝想睡时,让他喝水、摇醒他,或是可以在他白天睡最久的那一觉前一餐,让他吃少一点,他就可能会因为肚子饿,而不会睡那么久了。另外,白天睡觉时,不要让他睡小床,可以在房间的地上铺一条毯子,让他睡在毯子上,这样也可以缩短睡眠时间。

  5.给宝宝一个安抚物

  不少宝宝的确会对某种特定物品产生依赖,所以,当宝宝不想睡觉时,可以给他一个他喜欢的玩具或物品陪伴他,在安心的状态下,比较容易入眠,但要确定这些物品的安全,最好是不会发出声响的,像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的话,建议你可以准备两个一模一样的东西,防止万一有状况发生,安抚物不小心坏了或掉了,还有另一个可以应急,如果是用玩具当宝宝的安抚物,一定要确定上面的缎带或装饰已经剪掉或缝死了,避免宝宝误食的危险。

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